دیوارها را آبی رنگ کنید

 

حتی اگر رنگ های براق و چشم گیر برایتان بیشتر جلب توجه می کنند باید این را بدانید که چنین رنگ هایی باعث افزایش اضطرابتان هستند.

اما آبی طریقهن ثابت کرده اســت که می تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث شود احساس خواب آلودگی کنید و اســترستان کمتر شود.

با این اوصاف آبی کمرنگ برای اتاق خواب فوق العاده مناسب به نظر می رسد.

 

mo28560 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

قفسه های کتاب را نیمه خالی بگذارید

 

قانون زیاد سختی نیست، پر کردن قفسه ها با کتاب و وسائل تزئینی و غیره باعث می شود فضا الگویی به خود بگیرد که احساس اضطراب کنید

و در نتیجه سطح کورتیزولتان افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان داده فضاهای خالی می توانند به ذهن اســتراحت دهند و باعث کاهش اضطراب شوند.

 

mo28561 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

شلوغ کاری و الگو را محدود کنید

 

همانطور که قفسه های شلوغ باعث اضطراب و افزایش کورتیزول می شدند، تعداد الگوها و ترکیباتی که در خانه به کار می برید را نیز باید محدود کنید.

به جای اســتفاده از مبلمان، پرده و کاغذ دیواری هایی که الگوهای پیچیده رویشان نقش بسته سعی کنید از طرح های ساده اســتفاده کنید. فضا هرچه ساده تر باشد برایتان آرامش بخش تر نیز خواهد بود.

 

mo28562 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

ابزار تکنولوژی را بپوشانید

آیا می دانستید صدای اضافی باعث افزایش اســترس می شود؟ این برای کسی که خودش درگیر اضطراب اســت اصلا مناسب نیست.

بنابراین برای اینکه بیشتر آرام شوید بلافاصله بعد از رسیدن به خانه جلو تلویزیون ننشینید.

می توانید با اســتفاده از دکوری زیبا تلویزیون و تمام لوازم مربوط به آن را بپوشانید.

 

mo28563 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

گل های تازه بخرید

 

گل های تازه زیبای طبیعی را در خانه محیا می کنند که بسیار آرامش بخش اســت و ثابت کرده می تواند سطح اســترس را کاهش دهد.

بنابراین دفعه بعد که از کنار یک گل فطریقهی می گذشتید به خاطر آرامش خودتان هم که شده از آنجا گل بخرید.

 

mo28564 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

تخت خواب خود را هوشمندانه قرار دهید

 

فنگ شویی تمرینی اســت که هدفش به دست آوردن هارمونی با نفس معنوی و فضای فیزیکی اســت.

بر اساس این تمرین، تخت خواب خود را باید در جهت مخالف در اتاق خود قرار دهید اما نه کاملا مخالف تا جریانی آرامش بخش را در اتاق برقرار کنید.

 

mo28565 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

پنجره ها را باز نگه دارید

 

تحقیقات نشان داده اند وقتی بیماران در بیمارستان در معرض نور طبیعی قرار گرفـــــتند اســترس و درد کمتری را هم تجربه کردند.

بنابراین به جای اینکه با پرده ها مانع از ورود نور به خانه شوید، چرا اجازه ندهیم نور و پرده و پنجره همگی با هم خانه مان را زیبا کنند؟

 

mo28566 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

از اسطوخودوس اســتفاده کنید

 

تحقیقات دانشگاه پزشکی نشان داده رایحه اسطوخودوس تاثیر بسیار زیادی روی بهبود خلق و خو دارد.

این رایحه باعث می شود فرد احساس آرامش کند و راحت تر بتواند در ذهن مسائل را حل کند.

برای کاهش اضطراب خود مقداری از این گل را در اتاق خواب و دیگر قسمت های خانه که زیاد مراجعه می کنید قرار دهید.

 

mo28567 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

آینه ها را محدود کنید

 

مسلم اســت دستشویی از آن قسمت هایی اســت که به یک سطح منتصــویر کننده مانند آینه نیاز دارد.

اما تحقیقات نشان داده نگاه کردن به صورت خود در آینه باعث می شود افراد اســترس بیشتری را راجع به ظاهر خود تجربه کنند.

این بدان معناســت که باید تعداد آینه ها را در خانه خود محدود کنید.

 

mo28568 اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما

 

منبع : bedunim.ir

 

دکوراسیون داخلی خانه ایده برای چیدمان , کاهش اســترس با نحوه صحیح چیدمان دکوراسیون داخلی خانه , اصول چیدن دکوراسیون داخلی منزل برای آرامش بیشتر

ممنون از این که این خبر را در بخش پزشکی و سلامت توما خواندید
بخش پزشکی مجله توما مطالب زیر رو هم به شما پیشنهاد میکند

نوشته اصول دکوراسیون داخلی منزل جهت کاهش اضطراب و اســترس • مد و دکوراسیون • همراه توما اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما